Uta Suamalie Fa'agogo Fa'agogo

● Sili atu le Gaoioiga ma le Soifua Maloloina
E tele a latou fiber.E mauoa i filo e lua e mafai ona solu ma e le mafai ona solu.O le mea lea e faʻaleleia atili ai le gaogao.O le taumafaina o ia mea e faʻaleleia ai le tuputupu aʻe o le Bifidobacterium ma Lactobacillus.E mafai ona latou fa'aitiitia le lamatiaga o le IBS ma le manava manava

● Uta suamalie e Puipuia le Vaaiga
O aoga o le pateta suamalie e aofia ai foi le puipuiga mai le faaleagaina o mata.E matua tele le tamaoaiga i le beta-carotene, o se antioxidant e mafai ona puipuia mata mai faʻaleagaina faʻamaʻi saoloto.E ono fa'aitiitia ai fo'i le lamatiaga ole xerophthalmia.

● Faʻaleleia le Maaleale o Inisalini
O le isi fa'amanuiaga o le pateta suamalie e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le lagona o le inisalini.E maualuga i mea'ai alava ma maualalo glycemic index anotusi e mafai ona galulue faatasi e pulea le suka toto i le tino.

● Tulaga Soifua Maloloina o le Toto
O se puna mauoa o le magnesium, potassium.O nei mea fa'afefiloi e matua fa'aitiitia ai le lamatiaga o le toto maualuga, stroke, ma isi fa'afitauli ogaoga o le fatu.E mafai ona fesoasoani le potassium i le faatonutonuina o le toto.

● Pa'u mamafa
Pectin, o le alava soluble o loʻo i totonu o pateta suamalie, faʻateleina le maoona ma faʻaitiitia ai meaʻai.O le iai o le tele o alava i totonu o le pateta suamalie e mafai ona e tu'u ai mo se taimi umi, ma i lena auala, e mafai ona fesoasoani ia te oe e siaki lou mamafa.E le maualuga tele foi le calorie o le pateta suamalie, ma e faigofie lava ona e faʻaaogaina i au meaʻai.

● Faʻateleina le Immunity
E ala i le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le gutu ma le fa'atumauina o le faiga o mea'ai maloloina, o le pateta suamalie e otometi lava ona fa'aleleia le tali atu i lou tino.