Fa'a'aisa Peach mago

● Pisi e fa'amālōlōina
E tasi le peach medium e oo atu i le 13.2% o le vaitamini C e te manaʻomia i aso taʻitasi.E fesoasoani lenei mea'ai i lou tino e fa'amalolo manu'a ma fa'atumauina ai le malosi o lou tino.E fesoasoani fo'i e fa'ate'a ese ai “free radicals” -- vaila'au e feso'ota'i ma le kanesa ona e mafai ona fa'aleagaina ai ou sela.

● Fesoasoani i lau vaai
O le antioxidant e ta'ua o le beta-carotene e maua ai pea le lanu auro-lanu moli.A e 'ai, e liua e lou tino i le vaitamini A, lea e taua mo le va'ai maloloina.E fesoasoani fo'i e fa'atumauina isi vaega o lou tino, e pei o lou tino puipuia, e galue e pei ona tatau ai.

● Fesoasoani ia te oe e tumau i se mamafa fiafia
O le fa'ai'uga i lalo ifo o le 60 kaloli, o peaches e leai ni ga'o tumu, cholesterol, po'o le sodium.Ma e sili atu i le 85% o le peach o le vai.E le gata i lea, o mea'ai e maualuga i le fiber e sili atu ona fa'atumuina.A e 'ai, e umi se taimi e te toe lagona ai le fia'ai.

● Maua le Vitamin E
O peaches ua matua ma Vitamin E. O lenei antioxidant e taua mo le tele o sela o lou tino.E fa'atumauina ai fo'i le soifua maloloina o lou tino puipuia ma fesoasoani e fa'alautele a'a toto e taofia ai le toto mai le fa'aputu i totonu.

● Ia tausia lelei ou ponaivi
E tasi le tama'i peach e 247 milligrams o le potassium, ma le tasi peach medium e mafai ona tu'uina atu ia te oe le tele o le 285 milligrams of potassium.E mafai ona fesoasoani le potassium i le faapaleniina o aafiaga o le taumafa e maualuga i le masima.E ono fa'aititia ai fo'i lou toto toto, fa'atasi ai ma lou avanoa e maua ai ma'a fatuga'o ma gau ponaivi.E te manaʻomia pe tusa ma le 4,700 miligrams o le potassium i aso uma, ma e sili atu le lelei e maua mai meaʻai nai lo se faʻaopoopoga.