Saogalemu e leai ni fa'aopoopo Manaia Fa'aisa Fa'amago maukeni

● Mata lelei
O le maukeni e lanu moli ona o le maualuga o le beta-carotene o loʻo i ai.A tatou 'ai maukeni, o le beta-carotene e liua i le Vitamin A. O lenei vaitamini e lagolagoina le soifua maloloina o mata.

● Lelei le puipuiga
Vitamini A, C, ma E e saofagā foʻi i le puipuia o le tino.O nei vaitamini e fesoasoani e puipuia oe mai le kanesa ma le ma'i fatu ma fesoasoani i le tauina o fa'ama'i fa'aletonu ma le fa'amaloloina o sela ua fa'aleagaina. E tele fo'i le maukeni i le potassium.O le mea lea e lagolagoina ai lou tino puipuia

● E maualuga le alava
E tele alava e maua i maukeni.O le alava e fesoasoani e aveese le cholesterol mai lou tino, fa'amautu le maualuga o le suka i totonu o le toto, ma fa'atonutonu le ga'i o le manava.

● Lelei le loto
Afai e te manaʻo e 'ai meaʻai e faʻaleleia ai le fatu, e tatau ona e suʻeina mea e maualalo i le gaʻo, masima, ma le suka, ae e tele le fiber.Ua ausia uma e le maukeni nei manaoga!

● Sili atu le paʻu mamafa
E lua uiga o le maukeni e avea ma mea'ai lelei e fesoasoani i taumafaiga e pa'u le mamafa: e matua maualalo lava i kalori, ma e matua'i fa'atumuina.